Como se beneficiar de aromoterapia?!

Os óleos essenciais carregam a “essência” da planta. Os óleos essenciais são rapidamente absorvidos pelos receptores olfativos que estão ligados ao sistema límbico, que controla a frequência cardíaca, pressão arterial, respiração e estresse. A essência de cada planta tem uma composição química diferente que afeta seu cheiro, absorção e efeito. Porém, há muito o que descobrir com óleos essenciais, já que não existem dois óleos exatamente iguais.

As descobertas são promissoras (imagine trocar pílulas por aromas!), mas elas vêm com algumas ressalvas: primeiro, elas são amplamente testadas (leia-se: não há muita pesquisa por aí). Além disso, você deve usá-los criteriosamente. Tudo o que é poderoso o suficiente para exercer um efeito benéfico no corpo é poderoso o suficiente para exercer um efeito negativo.

Os óleos essenciais liberam compostos orgânicos voláteis (COVs), efluentes gasosos frequentemente ligados a tintas e pesticidas. (Alguns VOCs são mais perigosos que outros, e “volátil” significa que uma substância pode evaporar.) Portanto, embora, por exemplo, a exposição moderada aos melhores óleos essenciais possa ser saudável para o coração, a exposição prolongada pode representar riscos cardíacos.

Quais são os benefícios dos óleos essenciais?

Todo óleo essencial tem seus próprios benefícios, e as vantagens que você pode obter dependem do óleo que você usa. Alguns benefícios possíveis:

Eles podem ajudar a reduzir a ansiedade

Vários óleos essenciais, como laranja e lavanda, foram mostrados em estudos para ajudar as pessoas a ficarem um pouco menos ansiosas. Vale ressaltar: algumas pesquisas descobriram que as vantagens só acontecem no momento, como quando você recebe uma massagem.

Eles podem ajudar com dores de cabeça

Alguns estudos menores descobriram que as pessoas tinham menos dor de cabeça depois de aplicar óleo essencial de hortelã e pimenta em sua pele. Um estudo até descobriu que não havia uma diferença significativa entre o uso de óleo de hortelã-pimenta para reduzir a dor e o uso de acetaminofeno (também conhecido como Tylenol).

Os óleos essenciais podem melhorar seu sono

A alfazema, em particular, demonstrou aumentar a capacidade de dormir e acordar incrível.

Os óleos essenciais podem ajudar a reduzir a inflamação

Alguns óleos essenciais podem ajudar a prevenir a inflamação. Pesquisas em ratos e placas de Petri descobriram que óleos como lavanda, tomilho e orégano podem ser bons para isso, mas ainda é preciso fazer mais estudos com seres humanos.

Eles podem te dar um impulso de energia

O café é ótimo e tudo, mas um pouco de hortelã também pode ajudar a estimulá-lo. Um estudo constatou que homens que usavam óleo de hortelã-pimenta conseguiram um desempenho melhor na academia do que aqueles que não usaram. (Mais pesquisas são necessárias em mulheres, no entanto.)

Eles podem ajudar com problemas de estômago

O limão, em particular, é bom para combater coisas como náusea e vômito. Um estudo realizado com mulheres grávidas descobriu que aquelas que cheiravam a óleo de limão quando se sentiam doentes tinham significativamente menos náusea e vômito nos dias seguintes do que as mulheres que não sentiam.

Quais são os possíveis efeitos colaterais dos óleos essenciais?

Os efeitos colaterais que você pode enfrentar dependem do óleo que você está usando e de como está usando. Os óleos essenciais à base de cítricos, como laranja, limão e bergamota, são fotossensibilizadores e podem predispor alguém a sofrer queimaduras solares.

Além do mais, alguns óleos essenciais são tóxicos para o sistema nervoso e o fígado, como a árvore do chá e o eucalipto, e precisam ser usados ​​com cautela em torno de pequenos animais e bebês, idosos e mulheres grávidas. E alguns óleos essenciais, como artemísia, poejo e absinto, podem causar a contração do útero, de modo que você não deseja usá-los durante a gravidez.

Pessoas que tendem a ter fortes reações ou alergias a fragrâncias ou que têm problemas respiratórios também devem ser cautelosos ao usar óleos essenciais. No geral, os testes de segurança mostram muito poucos riscos quando os óleos são usados ​​conforme as instruções. Na maioria das vezes, não há mal nenhum. Como terapia, os óleos essenciais são uma solução eficaz de baixo risco, baixo custo.